doce...affff

olá gurias!!!!!!!!!!
tudo bem?...bom por aqui tirando uma vontade desesperada de comer doce tudo bem...alias acabei de comer minha sobremesa...um prestígio..AMO!!! mas ele é levinho...e é feito de fruta nè...?..rsrsrsrsrsrs afinal côco é fruta não é mesmo?..iririririririri....

Bom, ontem exagerei um pouquinho...não trouxe meu almoço, comi um sanduíche de atum, aqueles mega gigantes, sabem, aqueles que a gente compra pronto no supermercado...pois é...

de noite, jantei pão novamente e comi 2 biscoitos passatempo da minha filha (to falando que a formiga que mora dentro de mim desabrochou...)
Hoje...almocei, e pra não deixar a compulsão me encontrar mais tarde, ja botei pra dentro um docinho pra matar a vontade e nao ter muito estrago...
Amanhã, tenho encontro com a balança....veremos....
beijocas no coração!!!
Fá

ontem foi certinho...

OLá gurias do meu core!!!
Bom, ontem consegui fechar a segunda feira redondinha...fiquei na cota de calorias que eu me auto permiti.Tudo anotadinho..e tomei agua pra caramba...
Hoje estou certinha também, alias, ha poucos minutos atrás fui heroica resistindo a 2 bombons de chocolates que me foram oferecidos, e trouxe meu almoço, pratinho com comidinha de verdade sem lanches engordantes...
Arroz, feijão, couve e frango...

Confesso pra voces que antes de eu ir almoçar, fiquei tentada a comprar um lanche, tipo um xis, pastel ou algo bem light assim..hehhehe, mas foi só um lapso, logo eu falei pra mim mesma:o que é isso Fátima?...tu quer ou nao afinal emagrecer?....

me peso na sexta!!!!
Vamos lá girls, vamos fazer o melhor que  a gente pode fazer, hoje, agora, sem deixar pra amanhã...amanhã vai ser sempre amanhã. Nós só temos o hoje para emagrecer!!!!!
Beijocas no coração!!

Fá

oie...........

Olá gurias!!!!!
E aí...como foram de findi?... o meu foi bom, trabalho aos sabados mas sai um pouquinho mais cedo nesse e aproveitei para curtir maridão e minha filhota...bom dimais...
Sábado exagerei bastante no que coloquei pra dentro, mas na sexta me pesei e a balança me mostrou um quilinho a menos!!!...o coisa boa...sexta que vem tem mais!!


domingo comi moderadamente, na medida do possível...ui, como é dificil comer certinho nos finais de semana, pelo menos pra mim é um graaaande desafio!!!




Hoje, anotando tudinho, to tomando agua pra caramba, minha bexiga que o diga, e se Deus quiser, hoje fico dentro da minha meta de calorias...amanhã volto pra contar mais!!!beijocas no coração!!!


Fá

oies!!!!!!!!!!!!

Olá flores!!!
Primeiramente um muuuito obrigada pelos recadinhos..é muito bom saber que sou "ouvida"..rererere...
bom, quinta feira, amanha me peso..sei que nao vou ter noticias maravilhosas na balança porque meu comportamento não fo tããão bom quanto poderia ter sido...mas me pesarei assim mesmo até pra saber e que o tempo passa e se eu não fizer alguma coisa nada mudará...
meu problema tem sido a compulsão, o fator psicológico mesmo...sabe aquela histórinha de descontar na comida?...pois então..é isso que ta pegando...
Tenho lido muuito sobre meditação, confesso que tenho cada vez me interessado mais sobre esse tema, tanto budista como hinduísta..ainda me considero uma analfabeta no assunto, mas quero cada vez aprender mais sobre o assunto, e resolvi começar a praticar, acredito que isso tende a acalmar essa cabecinha e esse coraçãozinho das doenças mentais das nossas vidas loucas...Vou contando pra vocês os resultados..ok?...
Bom, guriazinhas...um beijo grande, nao tenho colocado fotinhos pq esse pc que tenho usado ta com um probleminha...mas amanha posto de outro e trago alguma "figurinha" pra alegrar isso aqui ta bem?...
Fá

na corrida..

Passando pra deixar um beijo, um feliz dia do amigo pra vcs!!!!

To ainda no trabalho, mais uma aulinha pra dar...muita fome, compulsão batendo na porta...uiuiui....passo com mais calma amanhã!!!! beijocas gurias!!!

Fá

indo...ta indo...

olá flores do meu dia!!!!

Bom, terça feira, semaninha preguiçosa essa hein?...to com meu sono atrasado, sair da cama hoje foi um parto...ficava naquela historia: só mais um minutinho, só mais um minutinho.." saí super atrasada, tomei meu cafe correeeendo...

trouxe almoço e frutinha hj...ops, e agora acabei de lembrar que tenho que tomar água!!!!

me peso na sexta de manhã, escolhi esse dia como o da pesagem oficial...vamos ver o que acontece...ontem antes de dormir cometi um deslize...ou melhor, 3 deslizes...comi 3 mini bombons...ui...antes de dormir...tá eu sei que é um atentado comer doce tão tarde assim, mas agora ja foi...da proxima vez, pensar ANTES  de comer!!!!! beijocas pra vcs e passo aqui mais tarde ok?...

Fá

findi..ui....não deu..

Olá gurias do meu coração!!!

Bom, o meu final de semana foi trágico em relação a minha RA... Sabado de noite fui a uma festa de 15 anos...como a janta custou a ser servida, quando eu me deparei com a comida, a situação ja era desesperadora...comi demais, bebi demais, e até doce que nunca foi minha tentação participou do estrago...Só jesus...rererere
Não satisfeita com minha loucura alimentar, no domingo fui a uma festinha de um aninho...não preciso dizer mais nada né?...até que não foi tãããão cruel , mas com certeza comi mais do que deveria...
Hoje estou aqui, contando calorias anotando tudinho e procurando a vergonha na cara que deixei guardada em algum lugar la na sexta feira passada...
Ah,hoje joguei limpo com maridão,e pedi a ele que coopere comigo, nao trazendo mais essas bombas caloricas pra dentro de casa, que se ele quiser comer td bem , mas nao perto de mim...acho que ele entendeu agora e se propos a me ajudar...

Bom, gurias até então era isso,vou la trabalhar mais um pouquinho pois hoje saio daqui só as oito e meia da noite,e ja sei que vou chegar em casa e fazer uma omelete de legumes...
beijocas no coração
Fá

indo..

Olá gurias!!!!!!!!
sexta feira finally!!!!! Bom, pra mim, nao adinta muita empolgação, poi trabalho sabado até as 3 da tarde...mas mesmo assim, aaaaamo sexta feira!!!!
Bom, anotando tudo, tudo mesmo e de vez em quando me espantando com o que anoto...meu Deus, como meus hábitos estão tenebrosos..cada coisa que me pego comendo...
Ontem marido comprou pizza...juro pra vcs que pensei em cortar os pulsos quando senti aquele cheiro e disse: não obrigada...bom...vamos ser sinceras, ta bom, no final, cabei comendo 1 fatia de calabresa, mas gentem, 1 fatia pra quem engole meia pizza facinho, nao é nada..rerererere....

Hoje ca estou eu...acabei de almoçar...nao trouxe almoço então tive que comprar alguma coisa...tentei escolher algo menos engordativo que existia na lancheria...um pastel de forno de carne....e teen diet...

sei que to devendo fotinhos,mas prometo que vou agilizar isso!!!!
No mais, muuuito obrigada pelos recadinhos gente, adooooro....
beijocas no coração
Fá

ta indo..

 

                                                 ESSA É MINHA PRINCESA!!!


oie!!!
passando pra deixar um beijo e agradecer os recadinhos..gurias vcs são 10!!!!

Ainda to no serviço....hj fico ate mais tarde...ja fiz meus dois lanchinhos...e estou me esforçando pra lembrar de tomar água...nossa como a gente perde o hábito né?...to tomando pouquissíma água...tinha que tomar mais...mas logo eu acostumo...
Gripe chatinha..
ah, ainda não me programei pra janta..não sei o que vou jantar...provavelmente um sanduba...com refri zero..ou cafe com leite desnatado...

Gurias, vou ficando por aqui, prometo trazer fotinhos das minhas refeições a partir de amanhã ok?...beijocas no coração

janta:meu problema...

oi Gurias do meu coração!!!
Bom..ontem tudo estava indo certinho (mais ou menos...) até que fiquei esperando marido chegar pra jantar, marido chegou quase 11h da noite, trouxe um xis...pra mim e um pra ele...comi desesperadamente pois a fome era desesperadora...

ai, ai....massss anotei tudinho e ja percebi algumas coisistas que tenho feito errado...preciso ter mais opções de lanche no serviço se não minha fome fica algo monstruoso quando chego em casa....
Hoje, trouxe meu almoço e meu lanchinho...só agora escrevendo aqui que lembrei que não trouxe minha frutinha...m****!!!! amanhã nao esqueço...
Anotei ontem tudo que comi e percebi como isso faz diferença...nos da uma boa noçao do que estamos fazendo...

bom...hoje meu dia é longo...saio da escola as 20:30...e ainda pra ajudar dona M.  desceu...ai Jesuis...ah..uma gripinha que insiste em me acompanhar tbm ta atrapalhando minha felicidade hehehe...

massss...não ha de ser nada, vamo lá bola pra frente...
Beijocas no coraçao...mais tarde volto!!!!!!!!!!!

ESSE VERÃO É NOSSO!!!!

Foi dada a largada!!! Recomecei!!!

Olá gurias!!!
Hoje recomecei minha RA...estou no trabalho, e sai atrasadissima de casa hoje, não consegui trazer minha comidinha planejadinha..masss, trouxe 2 sandubinhas, e os comi com uma deliciosa xicara de cafe com leite desnatado...
Sim, eu sei que não é o ideal, mas pelo menos não foi nenhuma fritura absurda nem milhoes de calorias em um so pastel....Hoje de noite faço um pratinho bem bunitinho de comida, com uma saladinha ...
Amanha sim, venho armada, com  meu almoço e frutinhas... e lanche da tarde...

Comprei o caderninho pra anotar tudo que como...e assom ter uma noção no que de fato estou colocando pra dentro...

Bem, no aspecto emocional, um pouco estressadinha...alguns probleminhas que ficam atormentando minha santa paz, masssss sei que tudo vai se resolver...
Hoje saio as 17:30, chego em casa la pelas 6 e pouquinho...quero tomar um banho com calma, curtir minha filhota  e fazer minhas unhas que estão em estado de miseria..rrsrsrsrssrsr..
Bem gurias...falei demais...amanha volto pra postar como encerrou-se o dia...

beijocas a todas!!!!

Não dá mais pra adiar..tem que ser agora...

olá todas !!!

aqui estou novamente...recomeçando...

dessa vez não quero pensar que é pra sempre, que agora vai dar tudo certo, que nao comerei mais nada errado. Quero pensar apenas no hoje..fazer jus ao nome do meu blog, um dia de cada vez...
Chega. Cheguei num ponto que não da mais pra adiar minha mudança...

117,5 quilos..sim é isso. a verdade, nua e crua...e dolorosa. tenho 1,58 m, sou baixinha...só eu sei como meu dia a dia está difícil por causa desse excesso de peso todo...minhas pernas cansam, minha coluna dói de noite, não consigo brincar muito com minha filhota..
As coisas estão difíceis...mas confesso que o pior não é o desgate físico, mas sim o emocional. Saber que posso modificar minha vida, melhorando, apenas mudando minhas atitudes...mas isso não é facil, não é mesmo...ah se fosse fácil....
mas não quero mais o fácil. quero o melhor....e se o melhor é difícil, então vou levar o difícil memso...fazer o que?...mas quero ser feliz, ser feliz com a fátima que vejo no espelho todo dia...quero entrar numa loja e escolher a roupa que gosto e não aquela que vai servir...
enfim..hoje recomeço..vou comprar um caderninho novo e começar a anotar minhas refeições...
Hoje. Só por hoje....1500 calorias...
Conto com vocês...

Beijocas no coração